邢台企业拓展训练

拓展项目毕业墙介绍

户外拓展项目毕业墙别名求生墙、胜利墙。毕业墙墙体一般高4.2米左右，要求所有参加队员不借助任何道具的情况下徒手翻越，团队每一位队员都要翻越过墙体。已翻越过去的团队成员只留少数在墙体上方协助，其他的进行下方保护。不允许已翻越队员在下面协助翻越。

毕业墙项目收获

1、增强团队凝聚力

2、加强团队服从与奉献精神

3、促进团队沟通，提高团队协作精神

毕业墙游戏规则

1、所有队员徒手翻越毕业墙不可以借助任何的道具;

2、所有队员在整个翻越毕业墙挑战的过程中不可以说话;

3、所有队员在翻越毕业墙时不可以蹬墙，跳跃等危险动作;

4、所有队员在翻越毕业墙时只可以使用拓展培训师允许的拉人扣腕手势。

完成毕业墙的技巧方法

毕业墙第一个人怎么上去?

一般毕业墙高4.2米左右，第一个人上去的方法就是由队长叠着托上去，最好是选个子比较高的，1.75以上加上手长差不多可以到2.5米左右吧，毕业墙高4.2米，通过团队的力量托上去还是比较简单，也可以叠罗汉，踩肩膀上去，第一个人上去之后就简单了，按顺序一个个的，下面有人托，上面有人拉。

胖子如何过毕业墙?

最重要的是要相信团队的力量，体重不是问题，比如体重200斤，下面由两个队友托着，上面分两个人拉，自己先不要使力，由队友送你上去。

毕业墙最后一个人怎么上去?

一般难点就是最后一个人，如果最后一个人能飞檐走壁那就不用愁了。但是在安全的前提下，就需要团队协作了，团队中个子最小体重最轻的放在最后一位,最后第二位最好是腿长点,力气要大点的，具体方式看下图。

毕业墙攻略

1、安排几名强壮的队友做“人梯”，需要臂力很好。

2、第一个上去的人需要手臂力量好，个子高;两名队友用手举着第一个人的脚，尽力将他托举高一些，然后这个人借助自己的身高优势和手臂力量爬上去。

3、待首个人上去之后一切就好办多了，后面的陆续按照该方法，踩着下面人的手，被他们尽量举得高一些，上面的人用手拉着，然后你的退也要抬起来，这样更方便爬上去。

4、女生都尽量安排在中间环节通过

5、最后一个通过的男生个子中上等最佳，身体灵活，偏瘦一点的

6、最后一个通过时的技巧我就不描述了，大家看图就明白了

毕业墙拓展训练心得体会

感受最深的拓展训练项目是“毕业墙”，1面4.2米的高墙，靠个人是无法翻越的，我们集体有49个人全部都要翻越过去。由主梯和2个副梯组成，上面还有把队友拉上去的队员。主梯靠墙站着一动不动，2个副梯跪下抱着主梯的腰，主梯和副梯献出自己的大腿和肩膀帮助其他队友翻越4.2米高墙，由于高墙高，如果稍不注意很容易出安全问题，所以拓展培训师要求非常严格，首先就是要求除了2个项目经理外的所有队员不能说话。这看似简单的任务，还是在翻越几个队员后，有队员说话了，导致重新在爬，并连累项目经理受罚，在项目经理受罚的时候，深感同情，他们2个人为我们集体犯错误承担惩罚。不少女生都哭得稀里哗啦了，也有队员选择去托扶着2个项目经理，在那时候我也感觉到很感动。在犯2次错误后，集体都意识到问题并改正了，在第三次翻越，我们进行的比之前都顺利了，除了主梯和副梯外和上面拉人的队员外，剩下的队员都高举双手，手掌向后的做好保护。

翻越毕业墙进行中，我当时在做着保护，突然在背后感受到有水泼过来了，但也不敢放下保护的双手，也不敢回头看。后来有个女生在爬上去的时候失去了重心，人倾斜了，就是这些一双双保护的双手，经过几秒的时间，马上把女生扶稳，继续往上爬。当我自己的1只脚踏上副梯的大腿，另1只脚搭上主梯的肩膀，双手往上举高抓着上面队员的手，下面队员托脚，上面队员拉手，一托一拉就上去了。在翻越后我赶紧跑回下来继续做保护，直到剩下最后2个做主梯和副梯的队员没翻越，倒数第二个翻越的队员由上面的队员拉着在空中，为最后1个队员当梯子，最后1个队员抓着倒数第二的队员的脚、腰、肩膀往上爬，当最后1个队员翻越后，上面的队员在把倒数第二上去的队员拉上去，这就算全部完成了翻越，我们立刻激动的欢呼起来。

最后我想感谢那些为我们做主梯和副梯还有上面拉队友上去的队员，同样是有爹妈养的，他们就心甘情愿为我们付出，献出自己的肩膀大腿跪着让我们踩上去，翻越高墙，当我看到他们被踩到红通通的大腿和肩膀，还有上面拉人的队友，手抽筋了都不敢放手还是1个接1个的把队友拉上去。言语已经无法表达我的心情了，感动、感谢、感恩，深深的感受到团队的团结，团队的力量。这次拓展活动收货非常大。